[...] - kuźwa jak to robisz, że tak pięknie tripa widać, łapa przez to u Ciebie na pełną wygląda? Kuźwa katuję tripa i nic.... Widać poprawę na duży plus zwłaszcza ostatnie zdjęcie. Ręka - dobry schab Dieta jem / nie jem jakoś nie mogę się do tego przekonać. Pewnie przez obawę o palenie mięcha. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-06-24 09:04:25
wpierw literatura obowiazkowa Oryginalne artykuly - Perfect Body nr i nr 2 JEM / NIE JEM cz.1 - Głód w diecie atlety? JEM / NIE JEM cz.2 - Głód w diecie atlety? Taka dieta nie spodoba się pewnie wyczynowcom, szczególnie stosującym anaboliki, ale może być dobrym rozwiązaniem dla amatorów kulturystycznej sylwetki, stroniących od środków [...]
[...] destylację. 3.Heksan paruje w niskiej temperaturze, więc destylacja przebiega sprawnie, gdy ostatnia kropla heksanu spadnie nam do kolbki(ta na dole), z łaźni wodnej wyjmujemy nasz olej. Z 5g ziaren uzyskujemy ok 2g oleju. Chciałem dziś spróbować Jem/Nie jem. Wyszło z tego bardziej "Nie jem" - po całodniowym poście, zamiast być [...]
Chciałem dziś spróbować Jem/Nie jem. Wyszło z tego bardziej "Nie jem" - po całodniowym poście, zamiast być wygłodniałym i wciągać ile wlezie, jestem pełen po jednym posiłku i więcej mimo prób nie dam rady zjeść. no zobacz jaki zysk kaloryczny do diety
[...] nie wiecie jak je dawkować , taka moja rada najpierw czytamy jak co brać czy stać mnie na odpowiednie dawki, czy dają mi coś więcej niż samo zażywanie a dopiero później kupujemy i wiemy jak je stosować Jeżeli się nie wie to się właśnie po to pyta Dieta JEM/NIE JEM jest dość specyficzna więc i suplementacja jest troszkę inna szczególnie pory [...]
Witam jestem już prawie drugi tydzień na diecie JEM/NIE JEM. Postanowiłem że zetnę węglowodany do 30-50g ale może do rzeczy. Dziwi mnie jedno zjawisko moja waga od początku pokazywała i pokazuje ok 88-88,5 kg jednak zauważyłem że oponka na brzuchu się zmniejszyła jak to możliwe ze waga nie spada wizualnie sylwetka się polepsza ??? Chciałem [...]
[...] na JEM/NIE JEM ( bez ww) jest w tym że posiłki są wysoko kaloryczne przez tłuszcze a małe objętościowe ;/ po prostu nie mogę pojeść i to mi najbardziej doskwiera. MOje pytanie jest takie czy zrobic normalnie jutro ladowanie ww czy odpuscic przypilnowac bilansu i wprowadzic nagle ww ale na ujemnym bilansie ? Jak to zrobic proszę o porady ...
Biniu – nasza encyklopedio wiedzy odnośnie jem/nie jem Proszę o pomoc. Chciałbym wnieść pewne zmiany do mojej diety na masę w systemie jem/nie jem i stąd prośba o ocenę czy to dobry pomysł? Chcę wprowadzić mały carb cycling. Ćwiczę HST pon/śr/piąt. Białko 3g/kgmc. W te dni HST chcę zwiększyć węglowodany, zachowując ustalony poziom [...]
[...] z TSE Olimpu, wtedy waga pokazywała 68 kg na koniec wycinki bf z 22% na 15%. Po prawej 25 stycznia 2011 w połowie cyklu na mono i od ponad miesiąca na nadwyżce kalorycznej i jem/nie jem. Waga 78 kg dzisiaj rano, bf ~16%. Wymiarów nie znam. Śmiem twierdzić, że na redukcji też mi wpadło trochę mięsa, bo pierwsze ucięcie kalorii i czuje, że pamięć [...]
[...] przodu i z tylu niestety nie mam PB z tym artykulem - ale to jest dieta binia czy polska prezekladnia? Jesli to drugie a nawet pierwsze z reszta tez - to jest tytul brzmi 'jem-nie jem' - ale poszczenie trwa ~16h a ucztowanie ~8h Kiedy to 'jem nie jem' (dieta 'eat stop eat') - bazuje na poscie 24godzinnym 1-2x/tydzien ale tak sie tylko pytam - [...]
[...] dieta JEM / NIE JEM jest: idealna dla niejadka idealna dla osoby siedzacej w domu i idealna dla osoby pracujacej do 16-18/czy nawet na inne godziny latwosc indywidualizacji jedna regula: nie jem 16h+ ->jem 8h- do wszystkiego latwo mozna dostosowac nie ma liczenia co do grama (glowne wady diet typu ckd,ud2,metabolic) nie ma przejadania
Ja żyję. I od jem/nie jem nie odejdę. Nie ma bata. Cholernie wygodne. Poukładałem sobie wszystkie makro/mikro składniki i jest okej. Fakt, że postanowiłem teraz zobaczyć CKD łączone z jem/nie jem. I czuję się bardzo dobrze, ale to na razie, ja wiem, sześć dni, czy coś takiego, więc ciężko mi stwierdzić. Waga się obniża powolutku, po mało, naprzód. [...]
O. Jestem tu z powrotem. Odstąpiłem od jem/nie jem z paru powodów, ale, cóż. Wracam do tego. Musiałem przemodelować sobie całkowicie jadłospis, gdyż jednak wysokotłuszczowa była nie dla mnie bo odziedziczyłem po tatku migrenę, a aktywuje mi ją duża ilość tłuszczu i kakao, z tego co zauważyłem. Do tego jak tylko zjadam śniadanie, to ciągle mi coś [...]
Witam, zacząłem jem / nie jem od wtorku. Przeczytałem dopiero 93str i mam parę pytań: - pracuje 8-16, mam trening na siłowni 3x w tyg około 17, i bjj też 3x w tyg około 18-19 do 20-21 i mam problem jak rozłożyć posiłki po bjj? W tym tygodniu się przeprowadzałem więc zdążyłem tylko iść na siłownie. Od przyszłego tygodnia chce iść na bjj i rozwiać [...]
Jestem już sobie na jem / nie jem jakiś kawałek czasu, miesiąc czy więcej już nie pamiętam Chwalę sobie, wygoda, jak dla mnie mniej stresu, robienie śniadania i posiłku do szkoły zawsze mnie denerwowało, co za tym idzie w szkole nic nie leży na żołądku, po porannej toalecie. Ćwiczę na BCAA, Thermostimie i dziś dałem glicerolu 20 ml (86%), potem [...]
body_rock, jestem na diecie jem/nie jem. takze trudno moj pierwszy posilek nazwac sniadaniem, gdyz jem go po treningu czyli ok 16-17. zapoznaj sie z ponizszymi artykulami. moge smialo polecic ten sposob zywienia;] http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/7/JEM---NIE-JEM-cz1---Glod-w-diecie-atlety-.html [...]
Vajo ? jem -nie jem? no co ty..... toz to egzotyka a nie sensowny system, jak sobei wyobrażasz zjedzenie na raz calej dzinniej ilosci kcal? bez bezsensownego dopychania nie wiadomo czym, jak sobei wyobrażasz zróżnicowanie źródeł pokarmu w ten spsob i jak sobei wyobrażasz pozostałą cześć dnia normalnie
Jem nie jem i Leangains to praktycznie to samo, różni się detalami, bo oba warianty operują w 16 h głodówki 8 h jedzenia. Różnie może być, od 14 do 20 godzin może trwać głodówka, 20 godzin to najlepsze efekty, ale ciężko wtedy przez pozostałe 4 godziny wtrynić zapotrzebowanie. Jak ćwiczysz na czczo to 10 g BCAA przed i po treningu. W sumie nie ma [...]
Redukcja na Jem/nie jem nie jest dobrym rozwiązaniem :) sam się o tym przekonasz prędzej czy później a kaloria kalorii nie równa lepiej brać pod uwage b/ww/t :) powodzenia :)
solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn
